Assign a 'primary' menu

SUB) 드디어 들고온 다이어트 Q&A 영상!!!!(식단, 운동, 계기 등)

Tháng Ba 20, 2020

Chào mọi người~ Yang Soobin đây! Mình giảm cân được gần 10 tháng rồi mọi người Gần đây mình nhận câu hỏi trên mạng xã hội của mình để quay video hỏi & đáp liên quan đến việc giảm cân Có rất nhiều bạn viết rất nhiều câu hỏi Cho nên mình sẽ chọn lọc vài câu hỏi và trả lời nha! (Bạn Leedong***)(Mình muốn biết chiều cao, cân nặng và các size cơ thể của bạn!) Có nhiều tưởng mình thấp Nhưng mà mình hơi cao nè Chiều cao 1m77 đó và nặng 94 kí Vốn dĩ mình nặng 93 kí nhưng hôm nay mình bị~ Các bạn biết mà đúng không~ Cân nặng ban đầu là 131 kí Và hồi trước size chân mình là 42, giờ thì 41 nè hihi (Bạn com***)Bạn thấy bài tập thân dưới nào có hiệu quả nhất? Nói thật, mình recommend tập cả người Nhưng nếu phải chọn bài tập thân dưới mình recommend squat và deadlift nè Mông của mình vốn dĩ rất dẹt Vòng 3 không đẹp chút nào Nhưng mình kiên trì tập squat với deadlifft Ngày nào cũng làm luôn Cho nên vòng 3 dần dần trở nên cong và tăng lên.

.

hihi Vòng 3 cong tròn hơn rồi đó! (Bạn gen***)(Lý do bạn bắt đầu giảm cân là gì?) Vào vlog trước mình có kể Vấn đề chính là sức khỏe Mình sắp 30 tuổi rồi Giờ mình 27 tuổi rồi nè Cứ sống vậy sẽ chết trước khi cuộc đời nở hoa nên mình mới quyết tâm và bắt đầu (Bạn mov***)(Bạn uống thuốc hỗ trợ nào khi giảm cân?) Thuốc tiêu biểu là thuốc hỗ trợ giảm cân này, 'Triple S' Mình hay đề cập trong những video trước đúng không Chỉ còn uống một lần nữa là xong Rồi đây là sản phẩm [Be Active] Đây là thuốc hỗ trợ khớp Khớp gối của mình yếu sẵn nên dạo này thường xuyên uống cái này nữa Rõ ràng là đầu gối không đau bằng hồi trước Tốt hơn hẳn rồi Mình recommend cái này nha Rồi vi khuẩn lactic! Sản phẩm này là [Lactopure] Gần đây mình mới bắt đầu uống Cái này không có 7 loại chất phụ gia nên cảm thấy rất an toàn Nếu là thuốc an toàn thì có khi lại không ngon nhưng sản phẩm này vừa chua vừa ngọt nên giống món ăn vặt lắm hihi Rồi khi uống thuốc khuẩn lactic thì bụng hay đầy hơi và không thoải mái trong bụng nhưng sản phẩm này thì không có triệu chứng như vậy đâu Rất dễ tiêu hóa và bụng không đầy hơi Trong bụng cảm thấy rất thoải mái nữa Cho nên dạo này mình thường xuyên uống đó Các bạn cũng phải uống thuốc bổ sung vi khuẩn lactic nha Và những người muốn tăng sức đề kháng Sản phẩm pribiotics chứa kẽm Các bạn uống cái này luôn sẽ tốt Rồi giá cả cũng khá hợp lý nên mình recommend luôn Nhưng mà quan trọng vẫn là bài tập đầy đủ với bữa ăn cân bằng dinh dưỡng nha! (Bạn nim***)(Bài tập bạn thích nhất và không thích nhất là gì?) Mình không thích đạp xe đạp tập gym Phải ngồi và đạp hoài nên khó chịu và không thích Nhưng không còn cách khác thì mình cũng đạp Nếu phải tập bài tập ưa khí thì mình tập máy chạy bộ Đi bộ, đi bộ nhanh, chạy bộ đều được Nên mình vẫn thích máy chạy bộ đối với bài tập ưa khí Rồi bài tập mình thích nhất là squat! Mình rất thích back squat với tạ Khi nâng tạ nặng đã lắm luôn! Rồi mình thích cảm giác mình tập trung Nói chung là mình thích squat với tạ Em cũng vậy sao? (Bạn fzx***)(Mình định bắt đầu tập gym.

Có nhất thiết phải tập cùng huấn luyện viên cá nhân không?) Mình không nói là mọi người đều phải tập cùng HLV cá nhân Mình cũng thừa biết mình là kiểu người quyết tâm không kéo dài được mấy nên phải có người hướng dẫn ở kế bên và mình còn muốn học cách tập nên mới quyết định tập cùng HLV cá nhân Mình nghĩ điều quan trọng là thường xuyên tập đối với bất cứ bài tập nào Ví dụ đi bộ mỗi ngày Hay là tập leo cầu thang mỗi ngày Hay là làm vệ sinh mỗi ngày Mình nghĩ là mấy động tác này cũng được gọi là bài tập nếu thường xuyên thực hiện Nhưng nếu vẫn muốn đi phòng tập gym mình recommend các bạn nên tập cùng HLV cá nhân Có nhiều bạn lần đầu tiên đến phòng gym và không biết cách sử dụng dụng cụ tập thể hình Cho nên nhiều khi họ đến phòng tập gym rồi chỉ đạp xe đạp tập gym tập máy chạy bộ xong về nhà luôn Cho nên nếu muốn đăng ký phòng tập gym mình khuyên các bạn nên học đúng cách tập gym (Bạn eyh***)(Trước và sau khi giảm cân, bạn thấy có điểm khác biệt nào không?) Trước tiên là sức khỏe tốt hơn nhiều Vốn dĩ mình bị bệnh tiểu đường Nhức đầu cũng dữ lắm Nhưng hiện tại thì không có tiểu đường, không nhức đầu chút nào! Rồi mình bắt đầu tập gym từ tháng 5 năm ngoái Từ dó đến giờ mình chưa bao giờ bị cảm Sức lực cũng tốt hơn nhiều Lần trước mình đi bọ nhanh trên máy chạy bộ mới 1~2 phút đã thở hổn hển Mình nói thật nha.

Hiện tại mình còn chạy bộ được trong 10 phút không nghỉ giữa chừng đó! Tinh thần và tâm trạng cũng khỏe hẳn luôn Kiểu như tính cách đã thay đổi hay sao ấy Trước đây thì tâm trạng lên xuống thất thường và nhiều khi cảm thấy rất buồn Nhưng giờ mình không buồn chút nào Mình biến thành một người suy nghĩ tích cực rồi (Bạn lou***)(Mình thấy da bạn cũng đẹp lắm.

Khi giảm cân da bạn cũng đẹp hơn hay sao?) Tại ngày nào cũng chảy mồ hôi nên bị nổi mụn trên trán nhiều Cho nên mình không thể nói là giảm cân dẫn đến việc làn da đẹp Quan trọng vẫn là chăm sóc da Da mặt thì đầy sinh khi hơn rồi nhưng vẫn phải chăm sóc khuyết điểm trên da nữa Cho nên mình hay để ý đến việc rửa mặt Đây là máy massage rửa mặt 'Foreo' Rõ ràng là sử dụng máy này phù hợp hơn rửa bằng tay Cái này có chức năng điều khiển từ xa nên dùng điện thoại đổi mức rung hoặc bật chức năng massage cũng được Cho nên mình rất hài lòng Với lại chất liệu sợi chải là silicon nên rất sạch và dễ rửa Sau khi sử dụng máy này mụn trên trán cũng giảm được nhiều Cảm giác khi sờ da cũng thay đổi hẳn luôn.

Rất là mềm Rồi chăm sóc da Mình sử dụng kem chiết xuất cây thường xuân của [Milk Touch] Mình xài hết một hũ rồi Nhưng mà mình thấy hiệu quả dưỡng ẩm và làm dịu da rất tốt Mình recommend nè Rồi đây là sản phẩm mình mới mua Tên là Noni ampule của [Celimax] Nhưng dung tích ít quá xài nhanh lắm Nhưng mình thấy hiệu quả dưỡng ẩm của hàng này cũng rất tốt Những người thuộc da bị khô sử dụng sẽ rất tốt Hai hàng này nha! (Bạn myx***)(Khi cơn thèm ăn trỗi dậy thì bạn chịu đựng bằng cách nào?) Mình thì trước tiên thường xuyên uống nhiều nước Rồi cái.

.

được gọi là.

.

.

cheat day*?*Người giảm cân có thể chọn một ngày mỗi 1~2 tuần và vào ngày này được ăn những món mình muốn ăn Vào những ngày đó mình ăn những món mình muốn ăn vừa phải! Chứ không nên ăn nhiều Rồi tập thể dục để tiêu hóa Dạo này mình không thèm ăn hoặc háu ăn bằng hồi trước Cho nên mình không bị stress vì việc ăn uống nè (Bạn vel***)(Mình đau khớp khi tập squat.

Bạn có mẹo squat nào không?) Mình không phải là huấn luyện viên chuyên nghiệp nên không thể hướng dẫn này nọ Nhưng có thể là do tư thế sai hoặc là thừa cân tăng áp lực lên khớp gối Nếu có huấn luyện viên trong phòng tập gym của bạn bạn có thể hỏi để nhận câu trả lời chính xác Rồi nếu để nghiêng về sau quá nhiều sẽ gây áp lực lên eo còn nếu để nghiêng về trước quá nhiều sẽ gây áp lực lên đầu gối nên các bạn nhớ học đúng cách nha (Bạn lie***)(Bạn cho mình biết đúng cách sử dụng đồng hồ Apple Watch được không?) Đồng hồ Apple Watch à? Cảm ơn ông Kim Seul Beom~ Ông giám đốc của công ty mình mua cho mình đó Cái này có chế độ tập thể dục Chế độ cross-training nè đi bộ trong nhà nè, bài tập tạ nè, xe đạp tập gym nè Khi mình tập cùng HLV cá nhân mình bật chế độ cross-training và bắt đầu Vậy thì thời gian, số lượng calo đã tiêu hóa và số nhịp tim sẽ hiện ra Rồi ví dụ Muốn đi bộ thì bật chế độ đi bộ là được Khi tập tạ mình luôn bật chế độ tập tạ trước Mình có thể theo dõi thời gian tập thể dục nên rất thích sử dụng sản phẩm này Khi muốn nghỉ ngơi thì bấm nút tạm dừng sau đó tập tiếp.

Có thể biết rõ các chỉ số nên rất thích (Bạn toma***)(Vào ngày bị bạn có tập gym không?) Mình đang bị nè.

.

haha Mình vẫn ra phòng tập gym nhưng không tập bài tập quá nặng Lần trước mình có một lần tập nặng vào ngày bị Rồi hôm sau đau chết đi được Cảm thấy trong người rất nặng và đau Cho nên từ đó mình tập rất nhẹ Hôm qua cũng vậy Hôm qua mới bắt đầu đó haha Hôm qua thì đi bộ một tiếng trên máy chạy bộ Đi bộ nhanh đó Cho nên thay vì tập nặng bạn nên tập vừa phải theo phong độ của bạn (Bạn Cot***)(Bạn giới thiệu đồ ăn vặt nào dễ ăn khi giảm cân được không?) (Gì mà nhiều vậy) Haizz.

.

còn nhiều lắm nhưng mình sẽ recommend các đồ ăn vặt mình thích nhất Đây là bánh granola Dạo này mình ăn cái này thay vì ăn sáng Mình pha sữa chua hoặc sữa Rất tiếc là ở Hàn không lấy được Nếu đi du lịch Thái Lan các bạn nên mua sản phẩm này nha Có thể nói là cách mạng món ăn vặt luôn! Nhất là socola đen này! Cái này.

.

.

tuyệt luôn Rồi thanh protein mình yêu thích Sản phẩm của thương hiệu Combat Sản phẩm này nổi tiếng lắm đúng không? Mình chưa bao giờ ăn thanh protein nào ngon hơn cái này Đây là thanh protein mình yêu nhất đó Cái đây không có vị đặc biệt của thanh protein Không có vị bột protein Nó giống như ăn thanh socola luôn Rồi cái này cũng là thanh protein Là hàng của Syntha Cái này rất ngọt Không hợp với mình lắm Có bạn nào thích thanh protein ngọt thì thử nha Tiếp theo là bánh cá pollack! Là hàng của thương hiệu Deli Hwang Cái này.

.

.

đáng kể luôn :)) Cái này siêu ngon Vừa ngon vừa ít calo Thành phần dinh dưỡng cũng rất tốt Lượng natri rất thấp Chứa chất đạm 12g lận Khối lượng tịnh là 20g Chứa chất đạm 12g và chất đường bột có 6g thôi! Rất thấp luôn! Cái này mình recommend luôn nè Rồi tiếp! Đây là bánh kem tiramisu Cái này.

.

.

ngon hơn mấy bánh kem tiramisu bán ở quán cà phê Có bánh gạo bên trong nên dẻo quánh luôn và rất hợp với bánh kem Rồi chất dinh dưỡng Thành phần dinh dưỡng rất tốt Chất đường bột 28g Lượng natri rất thấp đó.

68mg luôn Lượng chất béo cũng rất thấp Cho nên khi giảm cân ăn bánh này trừ bữa sẽ rất tốt Uống một ly americano và một bánh này sẽ đầy đủ cho một bữa Trước tiên rất rất ngon Mình recommend luôn! Đây là bánh tiramisu của thương hiệu Bangso**Tên đầy đủ: Bang At Gan So Nyun Mình mua ở trang Dlowmarket* thì phải.

*Trang web bán thực phẩm giúp giảm cân Với lại cái này điên luôn rồi Đây là bánh hotdog phô mai ức gà gạo lứt Mình mua trên trang web Health & Beauty**Trang web bán thực phẩm giúp giảm cân Một nửa phần là phô mai Còn một nửa phần còn lại là xúc xích ức gà Ngon quá không thể tả được luôn Thành phần dinh dưỡng của sản phẩm này cũng rất tốt nên mình hay ăn món ăn vặt này Chất đường bột 27g thấp hơn một chén cơm đó Cái này là món ăn vặt Món ăn vặt của mình Cho nên làm món ăn vặt hay là trừ bữa cũng được nha Siêu ngon đó Rồi haizz.

.

cái này y như socola đó Ăn là ghiền :)) và ngọt Khi bạn thèm socola hoặc đồ ngọt thì nên ăn thử nha Cái này là socola viên protein thì phải Cái này mình cũng mua ở Dlowmarket luôn Mình mua 3 hộp lận mà giờ chỉ còn 1 bịch Các bạn nên pha sữa chua ăn nha Rất là ngon đó Rồi tiếp! Tèn ten~ Cái này là bánh kếp protein.

Đây là bột bánh nè Cho nên pha nước với bột rồi chiên là xong Rất đơn giản Thật ra mình không nghĩ nó sẽ ngon Ai ngờ bánh này ngon đến thế này Cái này mình recommend luôn! Mình mua ở trên trang web Ironmaxx* nha*Thương hiệu bán thuốc hỗ trợ tập thể hình Rồi đây là dừa sấy giòn Ở đây có ghi là dừa sấy giòn hữu cơ Sản phẩm của Yougaone* nè*Thương hiệu bán các loại hạt hữu cơ Ở đây không ghi thành phần dinh dưỡng Mình nghe là dừa tốt cho sức khỏe nên mình hay pha sữa chua ăn :)) Dừa sấy giòn ngon lắm nè (ASMR xíu) Cái này không thêm đường nên rất tốt cho sức khỏe đó (Bạn Naye***)(Quần áo trước khi giảm cân bạn bỏ hết hay giữ lại?) Mình thấy dạo này quần áo nhiều quá Cho nên những đồ không sạch thì mình thuê công ty xử lý quần áo cũ Còn quần áo còn sạch thì mình gom lại một nơi Mấy cái đó mình có ý định tổ chức chợ trời và bán nè Rồi quyên góp tất cả lợi nhuận phát sinh (Bạn Bam***)(Bạn chia sẻ lịch tập gym của bạn được không?) Lúc đầu mình siêu béo phì nên không nên gây áp lực lên khớp Cho nên lúc đầu mình tập cùng HLV 2 lần một tuần Bài tập còn lại đều là bài tập ưa khí Mình toàn đi bộ trên máy chạy bộ thì phải Giờ sức lực và sức khỏe đều tốt nên chủ yếu là bài tập tạ Bài tập ưa khí thì khoảng 2 lần 1 tuần? Còn lại mình toàn tập cơ (Bạn San***)(Khi có hẹn ăn thì bạn làm sao?) (Khi có hẹn ăn thì bạn làm sao?)(Cứ từ chối vì đang giảm cân nên sợ mất bạn) Bạn có thể tâm sự với họ là bạn rất thiết ta để giảm cân Mình thì rất ít đặt hẹn vì ra ngoài sẽ thèm ăn Ra ngoài là ăn mà đúng không Cho nên mỗi tháng mình gặp bạn khoảng một lần Bạn của mình đều hiểu Nếu là bạn tốt sẽ hiểu cho bạn đúng không! (Bạn Ga***)(Điều khó nhất khi giảm cân là gì?) Lúc đầu thì việc chịu đói rất khó Vì hồi trước ngày nào cũng order món ăn khuya Ngày nào cũng ăn món ăn giao hàng Không làm vậy được nữa nên rất đói và hơi nhạy cảm nên mình cảm thấy hơi khó Nhưng giờ thì hết rồi Mình thấy được bản thân mình thay đổi mỗi ngày nên lại cảm thấy hạnh phúc Nói chung là không có khó khăn (Bạn ER***)(Mỗi ngày bạn ăn bao nhiêu calo? Bạn chia sẻ thực đơn giảm cân được không?) Hồi trước mình cứ nghĩ đến calo Nhưng giờ thì không làm vậy nữa Mình lại nghĩ đến thành phần dinh dưỡng Mình cố gắng làm thực đơn chủ yếu là protein Chất đường bột 30, protein 50, chất mỡ 20 Kiểu vậy Đây là tỷ lệ dinh dưỡng của mình Chủ yếu là protein (Bạn hi***)(Mục tiêu giảm cân cuối cùng của bạn là gì?) Lúc đầu mình cứ kêu là "Phải giảm cân! Giảm cân!" Kiểu như.

.

.

chỉ nghĩ đến việc giảm cân Giảm cân thôi Giảm cân thôi Giảm cân thôi Nhưng giờ mình giảm được cũng nhiều nên lại có tham vọng Giờ mình đặt mục tiêu là giảm cân khỏe mạnh và sau này chụp ảnh body luôn (Bạn che***)(Giảm cân dành cho siêu béo phì và giảm cân bình thường khác gì nhau?) Người siêu béo phì sẽ rất nặng đúng không? Không nên tập cơ quá nhiều Sẽ gây ảnh hưởng lên khớp đó Cho nên thay vì tập tạ nặng bạn nên bắt đầu với việc đi bộ chậm Đi bộ hay bơi cũng được Với lại nếu thay đổi thực đơn ngay lập tức sẽ càng bị stress Cho nên hãy bắt đầu với việc giảm lượng thức ăn Ví dụ tránh xa đồ cay và đồ mặn Vì đồ ăn phụ cũng chứa nhiều natri Mình ít khi ăn bữa ăn bình thường Mình recommend các bạn tránh xa mấy món đó Nếu tiếp tục điều chỉnh như vậy các bạn có thể nhìn xa hơn và không bỏ cuộc một cách dễ dàng Lúc đầu thì chỉ cần thay đổi thực đơn là được Chắc chắn sẽ có hiệu quả giảm cân (Cố lên!) Rồi! Mình đã quay video Hỏi & Đáp về việc giảm cân Các bạn hết thắc mắc chưa? Nhưng mà có rất nhiều bạn hỏi Mình muốn trả lời hết nhưng không làm nổi.

.

.

Mình sẽ chuẩn bị tập 2 Hỏi & Đáp giảm cân nha! Cảm ơn các bạn hôm nay cũng đã xem video của mình Chào~! (Có gì thắc mắc các bạn cứ viết comment nha~!)(❤Cảm ơn❤).

NÊN & KHÔNG NÊN KHI LÀM ĐẸP NƠI CÔNG SỞ | Chuyện làm đẹp | Giang Ơi

Tháng Ba 20, 2020

Đi làm trời thì nắng mà son thì bóng nhìn.

.

.

mệt lắm ??? Chào các bạn Video ngày hôm nay mình sẽ đưa ra cho các bạn 5 cái NÊN và 5 cái KHÔNG NÊN khi mà bạn làm đẹp ở môi trường công sở.

Lưu ý là những điều này mình chỉ gợi ý cho nhưng bạn mới đi làm và cảm thấy hơi bối rối chưa biết là ở công ty thì mình nên làm đẹp thế nào cho nó hợp lí Nếu mà bạn đi làm lâu rồi và bạn đã quen với chỗ làm rồi thì không bạn cần xem Nếu mà bạn đi làm ở những môi trường đặc biệt sáng tạo và thoải mái thì bạn cũng không cần xem Nếu bạn là sếp thì bạn lại càng không cần xem tại vì nếu đã là sếp thì ăn mặc, làm đẹp kiểu gì cũng được Nhưng nếu bạn mới đi làm và công ty bạn là một môi trường hơi lịch sự kiểu truyền thống thì bạn sẽ có thể tham khảo những gợi ý của mình ngay sau đây nha! Cái nên đầu tiên là các bạn nên giữ tóc sạch Rõ ràng là đi làm thì nên gội đầu sạch sẽ rồi nhưng lí do mà mình nhắc tới chuyện này là nó có một cái khó của nó Mình đoán là phần lớn các bạn sẽ đội mũ bảo hiểm phóng xe máy đi làm buổi sáng.

Tất nhiên là đi xe máy thì phải đội mũ bảo hiểm cho an toàn rồi Thế nhưng mà cái mũ bảo hiểm ý nó sẽ nhanh chóng làm cho tóc bạn xẹp xuống thậm chí còn ướt mồ hôi nữa kiểu Nếu mà sáng hôm đấy trời nắng nóng ý tóc mà bết mà lại còn gặp đối tác đồng nghiệp nó sẽ gây ấn tượng xấu lắm.

Cho nên là mình gợi ý cho các bạn các bạn thủ sẵn một cái lược với một cái lọ phấn trẻ em trong ngăn kéo bàn làm việc nha Mỗi khi đến văn phòng mà cái tóc bạn bết ý các bạn chỉ cần bôi một ít phấn vào chân tóc nó sẽ hút bớt dầu đi.

Sau đó, bạn lấy lược bạn chải đầu kĩ một chút thì cái phấn trắng sẽ rớt ra hết không sợ bị trắng trắng cái tóc đâu.

Đây là mẹo chữa cháy của mình mỗi khi mà tóc bị bết.

Nhớ là cái này chỉ là mẹo chữa cháy thôi không có thay thế được cho việc gội đầu nha Cái nên thứ 2 ở công sở là các bạn nên đánh kem che khuyết điểm hay là kem nền ở dưới mắt Nếu không muốn trang điểm cầu kì thì không cần đánh nền cả mặt cũng được.

thế nhưng mà nên đánh kem che khuyết điểm hoặc kem nền ở dưới mắt để che quầng thâm và bọng mắt Nếu bạn đi làm mà để mắt thâm ý thì khi mà đồng nghiệp hoặc là đối tác nhìn bạn sẽ có một cái cảm giác là bạn đang rất mệt mỏi.

Dù có thể là bạn đang hoàn toàn bình thường việc đánh kem che khuyết điểm ở dưới mắt sẽ làm cho cả khuôn mặt của bạn sáng lên và nhìn nó có năng lượng hơn, gây thiện cảm hơn ở nơi làm việc.

Cái nên thứ 3 là nên tỉa lông mày Rõ ràng là không nên để tóc tai bờm xờm khi đi làm đúng không!? Thế thì cũng không nên để lông mày bờm xờm khi đi làm Nếu mà các bạn chưa biết tạo dáng lông mày thì thôi.

Thế nhưng mà ít nhất thì nên tỉa bớt những cái lông mày con mà nó mọc bờm xờm ở trên bầu mắt ý.

Các hướng dẫn tạo dáng lông mày ở trên mạng có rất nhiều nhưng mà nếu bạn không đủ tự tin để tự làm thì bạn có thể ra tiệm làm tóc, người ta sẽ tỉa lông mày cho bạn và tranh thủ lúc đó thì bạn có thể hỏi người ta cách để bạn có thể tự tỉa ở nhà người ta sẽ bày cho bạn làm thôi.

Lí do mà bạn nên tỉa lông mày để đi làm là vì một cặp lông mày được tạo dáng đẹp sẽ làm cho mặt bạn sáng lên rất nhiều, nhìn rất là thiện cảm, nhìn rất là trưởng thành.

Nếu mà lông mày bạn nhạt quá thì các bạn dùng chì hoặc là một ít phấn nâu kẻ lên cho nó đầy lên một chút là ok.

Cái nên thứ 4 là chọn màu sắc khi trang điểm Huy động rất cả các loại màu nâu da, hồng da, cam nude, màu nhẹ nhàng cho mắt, cho má, cho môi là ok.

Nhìn bạn sẽ kiểu tươi tắn, dễ chịu mà không quá màu mè.

Đôi khi trong các buổi họp quan trọng thì bạn có thể dùng son đỏ tùy vào vị trí của bạn trong công ty và cuộc họp đó.

Mới đi làm thì cứ màu nude mà dùng đã.

Nó dễ dàng, phù hợp với mọi tone da và nó sẽ tiết kiệm thời gian trang điểm cho bạn tại vì bạn sẽ không phải phối màu mắt này với màu môi nọ.

Nói chung là mắt cứ nâu nâu, má cam cam nhẹ nhẹ xong môi hồng đất là ok.

Son thì nên dùng son lì vì nó bền màu hơn và nó ở yên một chỗ.

Bạn làm việc liên tục nhiều tiếng đồng hồ mà nó không kiểu lem tè lè ra ý.

Cái nên thứ 5 ở công sở là luôn thủ sẵn kẹo ngậm the bạc hà hay là cam chanh gì đấy cũng được.

Nhiều khi bạn ngồi làm việc máy tính liên tục vài tiếng đồng hồ xong rồi quên uống nước rồi bạn đứng lên bạn nói chuyện với đồng nghiệp hoặc là đối tác thì là nó sẽ có một cái mùi hương mà kiểu.

.

.

khó xử cho tất cả các bên.

Bạn cứ có sẵn cái gói kẹo ngậm ở đấy và nên là kẹo ngậm chứ không phải kẹo cao su nha.

Tại vì kẹo cao su thì bạn sẽ phải nhai nhai nhìn nó không nghiêm túc khi mà nói chuyện với người khác.

Đặc biệt là những người có vị trí cao hơn bạn Kẹo ngậm bạc hà hoặc là mùi trái cây gì đấy tùy bạn là tốt nhất.

Ngậm lúc nào cũng được, lúc nào cảm thấy kiểu không ổn là có thể uống ngụm nước xong rồi ngậm viên kẹo là có thể trao đổi công việc vô tư nha! Bây giờ bắt đầu vào danh sách KHÔNG NÊN nha! Cái không nên đầu tiên ở công sở là nail art.

Tức là vẽ móng tay màu mè, kiểu cọ này nọ đó.

Trừ khi môi trường làm việc của bạn là tiệm nail hoặc là gì đó liên quan đến thời trang và làm đẹp.

Còn không thì các loại vẽ móng khi đi làm nó rất là gây mất tập trung và nó làm cho bạn nhìn không được chuyên nghiệp cho lắm.

Đặc biệt là nếu bạn làm dịch vụ ăn uống thì lại càng không nên vẽ móng tay Không ai muốn thấy một mảnh kim tuyến từ móng bạn trôi lập lờ trong ly nước của người ta cả.

Bởi vậy, nếu mà thích vẽ móng ý thì đi làm thời trang hoặc là để dành cho kì nghỉ hẵng vẽ nha.

Cái không nên thứ 2 ở công sở là tất cả những thứ lấp lánh.

Quần áo thì không nên lấp lánh là chắc chắn rồi.

Thế nhưng mà màu sắc trang điểm của bạn nữa.

Nếu bạn quan sát các màu phấn mắt mà bạn có, thì bạn sẽ thấy ba loại chính: 1 là phấn lì tức là nó chỉ lên màu thôi chứ nó không có bắt sáng, cái này là phù hợp nhất trong môi trường công sở; 2 là cái nhũ nhẹ, tây nó gọi là shimmer cái này thì có thể dùng một cách vừa phải đối với những màu nhẹ nhẹ; 3 là những thứ kim tuyến lấp lánh, tức là glitter, cái này thì không nên dùng.

Tất cả những thứ làm cho bạn nhìn "dễ thương" đều không nên dùng ở văn phòng hết.

Đi chơi tối hẵng dùng nha! Buổi tối mới cần bắt sáng cho đẹp, chứ còn buổi sáng đi làm thì không cần bắt thêm sáng để làm gì hết.

HÃY NÓI KHÔNG VỚI KIM TUYẾN NƠI CÔNG SỞ Cái không nên thứ 3 là tất cả những loại mỹ phẩm bóng Nếu cái son là chất velvet với cái độ bắt sáng nhẹ thì ok.

Nhưng mà son bóng lip gloss thì thôi cho mình can nha các bạn.

Chưa kể đến cái việc là nó dễ lem nha.

Đi làm trời thì nắng mà son thì bóng nhìn.

.

.

mệt lắm Ngoại hình của bạn là sở thích của bạn nhưng mà khi đi làm thì bạn nên tạo cho người đối diện một cái cảm giác nhẹ nhõm, tươi sáng một chút.

Son bóng nhìn nó nặng nề mà mệt mệt kiểu gì ý.

Son lì hoặc son velvet là rất đẹp rồi.

Một cái nữa nhưng mà cái này theo cảm tính cá nhân mình thôi đấy là đừng có đánh son tint vì nhìn nó trẻ con lắm.

Đi làm thì không nên có cái ngoại hình ngọt ngào, dễ thương.

Đi làm thì nên có cái ngoại hình trưởng thành và chuyên nghiệp.

Cái không nên thứ 4 ở công sở là mi giả.

Bạn nối mi thì không nói làm gì thế nhưng mà thôi gắn mi giả thì đừng gắn.

Nó bị quá lên ở trong một cái môi trường làm việc ý.

Đi chơi, nhảy đầm, đi đám cưới thì hẵng dán mi giả thôi.

Đi làm thì thôi, tém tém bớt lại.

Nếu mà bạn rất rất rất rất rất thích lông mi và không thể nào tự tin nổi nếu không có lông mi thì các bạn có thể dùng mascara cái dạng mà có các cái sợi li ti để nối mi nó dài ra hoặc là đi nối mi luôn cũng được.

Thế nhưng mà nên chọn cái mi mà tự nhiên thôi.

Cái cặp mi mà nó nặng quá, nó kéo mắt rũ xuống nhìn nó không có lịch sự, nó không chuyên nghiệp.

Cái không thứ nên 5 nhưng chắc chắn không phải cuối cùng ở nơi công sở là nước hoa quá đậm.

Cái này nhiều người mắc kinh khủng thế nhưng nếu bạn từng đi thang máy chung với một người nào đó mà họ bước vào thang máy một phát là cái thang máy chỉ có mùi nước hoa của họ thôi.

Thì như vậy là hơi nhiều quá.

Đi làm thì chọn cái mùi nhẹ nhẹ thôi xong rồi xịt một tí sau tai thôi là được rồi.

Sau khi xịt khoảng 10-15 phút mà bạn không tự ngửi thấy mùi nước hoa của mình là chuyện hết sức bình thường thôi.

Bạn không ngửi thấy không có nghĩa là người khác cũng không ngửi thấy.

Đi làm chỉ cần thơm tho sạch sẽ là được rồi.

chứ không cần phải thơm ngát, thơm lừng.

Đặc biệt là nếu bạn ngồi làm việc chung với nhiều đồng nghiệp ở trong một phòng máy lạnh thì cái này lại càng nên chú ý nha.

Hi vọng là các bạn thích video vừa rồi! Comment để nói chuyện với mình ở phía dưới nha.

Và đăng kí kênh mình tại vì mình sẽ quay lại với rất là nhiều video nữa.

Sau khi nhấn đăng kí thì các bạn nhớ nhấn cái chuông để nhận thông báo mỗi khi mình ra video mới nha! Đừng quên là mình viết blog ở trên giangoi.

com và làm radio ở trên kênh SoundCloud Giang Ơi Radio nữa.

Mình cảm ơn các bạn đã dành thời gian xem video của mình và tạm biệt các bạn.

.

ĐỒ INNISFREE DÙNG CÓ TỐT? | Chuyện làm đẹp | Giang Ơi

Tháng Ba 20, 2020

(nhạc) Chào các bạn (x3) Video hôm nay sẽ là về chăm sóc da Nhưng mà không chỉ cho nữ mà còn cho nam nữa Bởi vậy, các bạn nam hôm trước mà hỏi mình về việc chọn kem này nọ thì các bạn có thể xem video này nhá Hôm trước mình mình post 1 cái instagram post về việc đi mua đồ ở INNISFREE và các bạn comment rất là nhiều và các bạn nói mình là review những cái này đi Thì tính đến ngày hôm nay là mình đã dùng tất cả những thứ đó 1 thời gian rồi Và mình sẽ làm cái video này để nói kĩ hơn với các bạn về những gì mình đã mua Và nhận xét của mình sau 1 thời gian mà dùng nha Trước giờ thì nói thật là mình không hay dùng mỹ phẩm Hàn Quốc Có thể là tại mình đi học tại Châu Âu cho nên mình dùng đồ Châu Âu nhiều nó quen đi Và thực sự thì khi mà đi mua đồ mỹ phẩm lúc nào cũng thấy rất là nhiều hãng mới mà mình thì không thể nào mà thử hết được.

Cho nên, khi mà mình được tặng 1 bộ mặt nạ đất sét hôm trước mà mình post lên Instagram mình khoe với các bạn ấy thì đấy là lần đầu tiên mình thử đồ Innisfree Cái bộ mình được tặng là 2 lọ mặt nạ như vầy gọi là SUPER VOLCANIC Cái mặt nạ này là mặt nạ đất sét 1 cái là dạng hũ 1 cái là dạng thỏi như thế vầy Để mà so sánh ý thì mình thấy 2 cái này đều tốt , và dùng thì công dụng của nó có thể nói là như nhau tức là đều tập trung vào việc làm sạch và detox da.

Đáng mua hay không thì mình xin trả lời là rất đáng mua Tuy nhiên, mua cái hũ hay là mua cái thỏi hay là mua cả 2 thì nó tuỳ vào cách sinh hoạt của bạn 1 chút Để mình giải thích kĩ hơn cho bạn nha! Cái dạng hũ này ý thì nó giống với các loại mặt nạ khác tức là khi bạn mở nắp ra thì kem nó ở bên trong, nó là dạng đất sét Bạn sẽ lấy cái này bằng ngón tay tức là cái độ dày mỏng của mặt nạ trên mặt bạn phụ thuộc ngón tay bạn lấy ít hay nhiều Cái này mình gợi ý cho các bạn dùng buổi tối khi mà các bạn có thời gian nghỉ ngơi Tại vì bạn phải có thời gian nghỉ ngơi 1 chút để bạn có thể tận hưởng cái kiểu cảm giác nó hơi mát xa ý, để làm sạch lỗ chân lông ý Sau khoảng 10 phút nghỉ ngơi thì các bạn rửa sạch mặt bạn sẽ thấy rất là thư giãn và da rất là mềm sạch Các cái lỗ chân lông nó thu lại .

Cá nhân mình thì mình thấy khá là thư giãn để ngủ sau khi dùng Nhưng mà dù thư giãn như thế thì bạn cũng nên cưỡng lại sự thèm muốn dùng mỗi tối mà chỉ nên dùng 1-2 lần 1 tuần thôi Tại vì nó tẩy da chết cho mình nữa mà.

Các sản phẩm có tác dụng tẩy da chết chỉ nên dùng 1 -2 lần 1 tuần thôi Bây giờ nói sang cái này thì nó là dạng thỏi khô và nó nhẹ hơn rất nhiều so với cái hũ Nhìn cái này lần đầu tiên thì mình nghĩ ngay đến chuyện du lịch Không chỉ nó nhẹ mà nó còn cứng nó không phải là dạng lỏng cho nên sẽ được phép mang thoải mái trong hành lí xách tay ý Chứ như cái hũ nào 100ml cái này nì là khó rồi ha! Các bạn sẽ phải check in Thì nếu mà mình muốn mang cái này du lịch thì mình sẽ phải lấy 1 ít ra mình trút ta 1 cái lọ nhỏ hơn thì nó không tiện bằng cái này chỉ cần mang đi thôi Cái thỏi này thì bạn sẽ không lấy bằng tay mà sẽ trực tiếp bôi lên mặt luôn Khi mà bôi lên mặt ý thì bạn coi như là mát xa cho da thôi mà nó khá là sướng tại vì nó có những hạt tẩy tế bào chết li ti, nó làm sạch da đặc biệt là mũi có mụn đầu đen ý Sau khi bôi thì bạn cũng sẽ không phải đợi mà bạn có thể rửa mặt luôn lúc này thì bạn sẽ thấy da mình nó sáng hồng hào lên.

Và cái lỗ chân lông nó thu lại nhìn rất là thích, cảm giác tỉnh táo hơn cho nên là mình hay thích dùng cái này mỗi buổi sáng lúc ngủ dậy ý.

Sau 1 đêm ngủ thì da mặt hay tiết dầu mà dùng cái này nó làm thoáng sạch da chuẩn bị cho 1 ngày mới rất là sướng Khoe với các bạn 1 số thứ ngoài lề 1 tý là cái bộ mặt nạ này mình còn được tặng kèm 1 cái đèn con vịt Ở đằng sau có chữ : "Innisfree hợp tác với Polo" Khi mà bật lên thì nó như vầy làm đèn ngủ ý khá là dễ thương Và ngoài ra thì mình cũng được tặng 2 cái khăn 1 màu trắng 1 màu xanh cũng có hình con vịt đấy luôn Mình mang đi tập GYM rất là tiện Quay lại với sản phẩm thì vì quá thích 2 cái mặt nạ kia nên mình đầu tư thêm em này Cũng là cái dòng tro núi lửa nhưng mà nó là : Peel off tức là mặt nạ bóc da À mà nếu bạn chưa biết tro núi lửa là cái gì thì tro núi lửa ở đây là cái núi lửa Jeju là cái nguyên liệu sạch khá là hiếm người ta thu được từ dung nham sau khi mà cái núi lửa nó phun trào Cái chất này nó sạch và nó hấp thụ bã nhờn rất là tốt cho nên là nó được dùng vào cái sản phẩm chăm sóc da mặt Cái tuýp này thì công lực nó mạnh hơn 2 cái kia rất là mát.

Bạn sẽ bôi lên da một lớp dày 1 chút Và chờ cho nó khô.

Theo như mình quan sát nó mất khoảng 20 phút hơi mất thời gian chờ 1 chút Bởi vậy mình dùng cái này mình hay kết hợp với những việc khác ví dụ như là: Mình dùng trước khi ăn trưa xong mình kết hợp với thời gian ăn trưa để ăn xong rồi chờ cho nó khô là vừa ý Sau đấy thì mình bóc ra, da nó sẽ rất là mềm và cái lỗ chân lông đảm bảo biến mất luôn Rất là sướng bởi vậy da bạn nào nhờn nhờn mình nghĩ là cực kì nên thử cái này vì nó sẽ rất cải thiện cho da bạn Món tiếp theo mà mình cực kì cực kì muốn khoe với các bạn là chống nắng dạng thỏi cực kì ưng món này.

Thực sự là nó cải thiện khuyết điểm của tất cả các loại kem chống nắng trước giờ mình từng dùng Các bạn chỉ cần vặn nó lên và các bạn bôi lên da nó không nhờn , không dính, không màu, không mùi, không gì hết ý Nó hoàn toàn trong suốt dễ chịu mà cái mùi của nó cực kì thoang thoảng Chỉ như là cái thỏi son dưỡng môi không mùi thôi Nếu mà các loại kem truyền thống các bạn vừa phải bóp vừa bôi rất là lâu lại mất nhiều thời gian để xoa cho nó bớt cái trắng trắng ở trên da đi ý Mà bôi xong da nó lại còn bóng lưỡng lên chứ thì cái này nó sẽ hoàn toàn dễ chịu và nó nhanh gọn , cực kì đáng đồng tiền bát gạo nha highly highly recommend Tiếp theo, 1 món không phải chăm sóc da mà là chăm sóc tóc mà mình rất rất rất rất háo hức để thử Vì như các bạn thấy đấy tóc mình khá là khô Mỗi lúc gội đầu chưa sấy tóc là mình muốn có gì đó xịt tóc để sấy tóc lên thì tóc đỡ bị xơ Lúc đầu mình nhìn cái này ở cửa hàng mình khá thích Tại vì đấy nó lỏng như là nước Tonic vậy đó Mình hơi ngại những cái nước dưỡng tóc mà hơi quánh quánh kiểu dạng dầu dầu tại vì cảm giác nó nặng quá nó sẽ kéo cái tóc xuống mà không cẩn thận là tóc sẽ bết vào ý Thế thì cái nước này ý , nó nhẹ và nó kiểu nó nó mùi nó cũng nhẹ Cho nên là nó rất là tiện .

Nhận xét thì có thể nói nó được khoảng 7 điểm Tức là dùng thì tốt thôi Nó làm tóc đỡ khô mà lại không bị bết sau khi dùng để sấy ý Nhưng mà để nói mà làm tóc ẩm mượt đẹp thì chưa được đến mức đấy Dùng cảm thấy OK tốt , chứ không phải là WOW đã quá thích quá Theo như mình thấy là như vậy Thế nhưng công bằng mà nói ý Thì cái tóc của mình cũng thuộc cái dạng khô và khá là xấu không được như tóc người khác.

Thế cho nên, cũng có thể khi bạn dùng sẽ được cái kết quả tốt hơn mình thì mình nghĩ là cái sản phẩm này nó cũng đáng để thử Thì các bạn thử thử xem sao Cái này gọi là "My hair recipe moisturizing hair mist" Món tiếp theo quay trở lại da mặt nhưng mà mình mua cho anh bạn thân Đấy là cái đồ dưỡng ẩm cho nam gọi là forest moisture all-in-one essence Tức là chỉ cần 1 nước này thôi để dưỡng ẩm da mặt sau khi tắm không cần nhiều bước lằng nhằng Da của anh bạn thân là da nhờn hẳn hoi tức là nó đổ dầu nhiều và cái lỗ chân lông nó to Nhưng mà nếu dùng những cái kem dùng cho da nhờn thì nó lại bị khô lại cơ.

Với lại những cái kem cho da nhờn nó hay có cái mùi cồn ý.

Nói chung là anh bạn thân không thích lắm thì da của anh bạn thân nó là hơi khó ở chỗ đấy nhưng mà dùng cái này nó lại rất là ổn mình quan sát thấy từ lúc anh bạn thân dùng cái này ý thì cái da cảm giác nó ổn định hơn và nó bớt tiết nhờn đi Nói chung, để nói với các bạn nam thì không cần phải nói lằng nhằng nhiều Tóm lại là thấy nó tốt .

Tắm xong thì bôi lên mặt , vậy nha 🙂 Cuối cùng, là kem dưỡng ẩm của mình đây là kem dưỡng ẩm dòng trà xanh da mình là da hỗn hợp thiên khô nhưng mà không dùng được những loại kem kiểu intense moisturizer tức là siêu dưỡng ẩm ý Những thứ mà siêu dưỡng ẩm nó chỉ phù hợp với mình khi mà ở Châu Âu khô lạnh Còn về Việt Nam rất là nóng ẩm nếu mà mình dùng kem siêu dưỡng ẩm thì nó sẽ bít lỗ chân lông ngay Bởi vậy khi mà ở cửa hàng mình thấy cái dòng này có 1 lọ gọi là intense moisturizer và 1 lọ này là moisturizer bình thường thôi.

Thì cái siêu dưỡng ẩm mình không chọn mình chọn cái này thôi thì khi mà nói về kem dưỡng ẩm mình không biết nói gì quá chuyên môn hay là quá chi tiết Mình chỉ thấy dùng nó khá là dễ chịu, hợp da và thẩm thấu tốt Da thì thấy nó ẩm tốt thôi.

Nói chung, đây là kem dưỡng ẩm lành tính , dễ dùng hàng ngày cho các bạn Khi bôi thì cũng chỉ cần bôi 1 chút thôi cũng không cần phải bôi quá nhiều là nó cũng dưỡng ẩm rất tốt rồi Những bạn nào mà đang tìm kem dưỡng ẩm thì có thể thử cái này nha Hy vọng các bạn đã thích video vừa rồi 🙂 comment để nói chuyện với mình phía dưới nhá Và đăng kí kênh mình tại vì mình sẽ quay lại với rất nhiều video nữa Sau khi đăng kí thì các bạn nhớ nhấn cái chuông để nhận được thông báo mỗi khi mình ra video mới nha Đừng quên là mình viết Vlog trên giangoi.

com và làm Radio trên kênh soundcloudgiangoi Radio nữa Mình cảm ơn các bạn đã dành thời gian xem video của mình và tạm biệt các bạn :)).

Tác dụng làm đẹp da của Vitamin E

Tháng Ba 20, 2020

Xin chào các bạn đến với buổi chia sẻphương thức làm đẹp da ngày hôm nay xin được chào đón Ths.

BS Lê Thị Hải-chuyêngia dinh dưỡng Viện dinh dưỡng quốc gia Xin chào chuyên gia Xin chào Phương Anh, xin chào quý khán giả Vâng, thưa chuyên gia, câu hỏiđầu tiên cho chuyên gia đó là hiện nay mối quan tâm lớn nhất của chị em chínhlà quá trình lão hóa, đặc biệt là lão hóa da Chuyên gia có thể phân tích những ảnh hưởng đến quá trình lãohóa da và đưa ra giải pháp để khắc phục tình trạng này không ạ? Đối với chị em phụ nữ, làn da và mái tócđóng một vai trò hết sức quan trọng, chúng ta vẫn có câu là nhất dáng-nhì da, sự giànua về tuổi tác sẽ biểu hiện rất rõ trên làn da Chúng ta biết rằng hiện nay môitrường bị ô nhiễm rất là nhiều như nắng, gió, bụi bẩn, .

.

.

Tất cả cácnguyên nhân đấy đều gây ra gốc tự do Tất cả những nguyên nhân ấy vào cơ thể đều sinh ra gốc tự dovà làm phá hủy các tế bào trong cơ thể trong đó có làn da.

Cho nên, đến một độ tuổi nào đó nhưngoài 30, thậm chí có thể sớm hơn đã xuất hiện một số biểuhiện của lão hóa da như da nhăn, da khô, một số ngườicòn xuất hiện nám và tàn nhang.

Chính vì vậy, trong các trung tâm thẩm mỹ cácdòng thực phẩm chức năng bán rất nhiều, giúp chị em lựa chọn được cácsản phẩm làm đẹp cho mình.

Trong những vitamin làm đẹp cho làn dathì phải nói hàng đầu đó là vitamin E Khi dùng thường xuyên, vitamin E sẽ làm tăng cườngestrogen giúp làn da căng mịn, bớt nám, bớt nhăn và giảm tình trạng tích lũy mỡở những nơi không cần thiết.

Cho nên chị em sẽ có một thân hình thongọn nên sẽ trẻ trung hơn rất là nhiều.

Thưa chuyên gia, hiện tại vitamin E tựnhiên Ecap rất nổi trong giới làm đẹp, vậy bà có thể nói về những đặc điểm nổi bật của Ecap giúplàn da của chị em phụ nữ đep lên như thế nào không ạ? Như tôi đã nói vitamin E có vai trò rất quantrọng nhưng khi lựa chọn cần chọn mua sản phẩm thì chúng ta phải biết lựa chọn những sản phẩm tốt, còn nếukhông tốt, nó không những không mang lại vẻ đẹp cho làn da mà thậm chí nó còn gâynhững tác dụng có hại Chính vì thế chị em nênsử dụng vitamin E- Ecap.

Đây là một trong những loại vitamin E có nguồn gốctừ thiên nhiên được rất nhiều người tin dùng.

Qua nhiều nghiên cứu, người ta thấy rằng vitamin E có nguồn gốctừ tự nhiên có tác dụng tốt gấp 1.

5 lần vitamin E tổng hợp.

Và chúng ta biết răng cái gì từ thiênnhiên bao giờ cũng tốt hơn tổng hợp.

Rất dễ để phân biệt, khita mua vitamin E tự nhiên thì ở công thức người ta chỉghi là D- alpha tocopherol, còn nếu là vitamin tổng hợp thì côngthức nó là DL-alpha tocopherol.

Đặc điểm nổi bật của vitamin E-Ecap có nguồn gốc từ tự nhiên, nhưng quan trọng nhất, Ecap đượcnhập khẩu nguyên viên Nhật Bản, mang về Việt Nam để dậpthành vỉ để tiện sử dụng.

Khi nhập về Ecap đã được cấp giấy phép của cơ quan chức năng, đặcbiệt là cấp giấy phép vệ sinh an toàn thực phẩm của Bộ y tế.

Khi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng như vậy nênkhi mua thì chúng ta có thể hoàn toàn yên tâm.

Đặc điểm nổi trội thứ hai của Ecap là sử dụng baođóng gói (dung dịch) là bao nang cứng (Licasp).

Hiện nay, hầu hết các loại vitamin E, vitamin Ahay dầu cá đa số được đóng bằng viên nang mềm và đóng kích thức rất to, viên nang mềm có đặc điểm là nếu chúng tađể trong lọ lâu ngày thì sẽ có hiện tượng viên dính vào với nhau.

Ngoài ra, khi dùng nang mềm này thìdung dịch có thể thấm qua viên nang làm cho viên bị ướt và tạora mùi rất khó chịu.

Thế nhưng Ecap lại hoàn toàn khác.

Đây làcông nghệ đóng nang độc quyền tại Nhật Bản.

Ecap sử dụng công nghệđóng nang cứng Licaps Viên nang này có tác dụng là bảo vệhoàn toàn (dung dịch) vitamin E nên không cho vitamin E thấm ra ngoàinên bảo vệ tốt dung dịch bên trong Khi về Việt Nam chỉ dập vỉ, cho nên khi dùngtừ viên đầu tiên cho đến viên cuối cùng thì nó vẫn giữ nguyên chất lượngnhư vậy chứ không bị kết dính.

Ngoài ra chúng ta biết rằng có một số viênnang rất to, một số người rất khó nuốt.

Nhưng khi Ecap sử dụng viên nangLicaps với kích thước rất nhỏ, nên đối với một số chịem ngại nuốt viên to thì đây là một ưu điểm của Ecap, chị em sẽ nuốt dễ dàng mà không phải sợ.

Đặc điểm nổi trội thứ ba của Ecap chính là.

.

.

là hàm lượng trong 1 viênlà 400 đơn vị quốc tế, vì thế nó đáp ứng đủ nhu cầu vitamin Ehàng ngày của chị em phụ nữ chúng ta.

Chính vì thế, mỗi ngày chúng ta chỉ cần uống1 viên là đủ, rất thuận tiện và kinh tế.

Đó chính là những lý do khiến Ecapđược chị em tin dùng như thế.

Vậy chuyên gia có thể chia sẻ thêm cách dùngvitamin E-Ecap như nào để tốt nhất không ạ? Vitamin E là vitamintan trong dầu mỡ, Khi uống chúng ta không nên uống liên tục mà chỉ nên uống 2 tháng rồi dừng 1 tháng rồilại uống tiếp chứ cũng không nên uống kéo dài.

Bởi khi vitamin E vào trong cơ thểnó sẽ tích lũy ở các bộ phận (gan) nên uống nhiều cũng không tốt.

Khi thừa thì cơ thể cũng tự động đàothải ra nhưng chúng ta không cần thiết như vậy vì nó rất lãng phí.

Về cách dùng thì đây chính là ưu điểm củaEcap, bởi ta biết rằng liều lượng đóng gói hàm lượng của 1 viên ecaplà 400 đơn vị quốc tế, nó đúng với nhu cầu sử dụngvitamin E hàng ngày của chị em cho nên chúng ta chỉ cần dùng 1 viên 1 ngày, chịem chỉ cần uống 1 viên vào buổi sáng sau bữa ăn.

Vitamin E tan trong chất béo nêntrong bữa sáng cần có thêm chất béo, không cần quá nhiều nhưng cần có đầy đủchất thì vitamin E mới hấp thu được.

Chị em nên dùng theo đợt 2 tháng(2 hộp) rồidừng 1 tháng và sử dụng các đợt tiếp theo, kết hợp với việc ăn uống cân bằng vàthời gian làm việc khoa học hợp lý thì tôi tin chắc rằng chị em sẽ giữ được làn da, mái tóc đẹp và giữ được tuổi thanh xuân của mình.

Xin cảm ơn chuyên gia với những chia sẻ về vitamin E tự nhiên Ecap, xin chúc chuyên gia có nhiều sức khỏe.

Quý vị và các bạn có thể muaEcap tại các hiệu thuốc hoặc mua online tại fanpage chínhthức của Ecap hoặc webside Ecap.

vn Đội ngũ chuyên gia luôn sẵnsàng tư vấn cho các bạn!.

5 QUY TẮC LÀM ĐẸP TUỔI TEEN | Chuyện làm đẹp | Giang Ơi

Tháng Ba 20, 2020

Các bạn ơi trước tiên thì mình xin cập nhật với các bạn một chút Là ngày hôm qua mình đang đi đường thì mình nhặt được một cái cục của nợ Là đây! Giờ không biết làm gì với nó luôn ấy Giờ phải làm sao Giờ tao phải làm sao với mày Chào các bạn.

Chào các bạn.

Chào các bạn!!! Video hôm nay mình sẽ gợi ý cho các bạn 5 quy tắc làm đẹp cho tuổi teen Nói là nguyên tắc vậy thôi nghe nó hơi ghê Chứ thực ra đây chỉ là những cái lời gợi ý dựa trên quan sát cá nhân của mình thôi Bởi vậy bạn xem bạn tham khảo thôi nha Không có bất cứ cái phần trăm nào trong cái video này mình muốn áp đặt việc làm đẹp của các bạn cả Và mỗi người có một cơ thể.

Mỗi người có một cái lối sống, một ý thích khác nhau Sẽ không có ai giống ai cả Thế nhưng mà những cái điều sau đây Nếu bạn có thể tham khảo đến đâu thì hay đến đó nha BẮT ĐẦU LUÔN Quy tắc làm đẹp đầu tiên cho tuổi teen là giữ tóc sạch Nếu bạn không làm bất cứ cái gì trên người hay là trên mặt thuộc về phạm trù làm đẹp Không trang điểm, không chăm sóc da, không gì cả Thì ít nhất là bạn phải giữ cho cái tóc nó sạch Tóc bẩn lúc nào nhìn nó cũng kiểu.

.

.

bết bết ấy Nó đập vào mặt người khác và nó rất là.

.

.

mất thiện cảm ấy Chưa kể là nó còn khá là hôi nữa Rồi bạn là tuổi teen rồi Từ giờ đến khi bạn trường thành bạn cần xây dựng cho mình thói quen giữ đầu tóc sạch sẽ thơm tho Trẻ con đứa nào cũng có lúc lười gội đầu Thế nhưng mà bây giờ mình lớn rồi Mình không quay lại thời đó nữa ha Cái này đặc biệt quan trọng nhất là khi bạn bị mụn ở trên trán nữa Nếu mà cái tóc nó bẩn ấy, nó chọc vào mặt thì tình hình mụn của bạn sẽ càng ngày càng tệ hơn Nếu bạn sợ gội đầu hàng ngày tóc nó khô Thì bạn chọn cái loại dầu gội đầu nào dịu nhẹ thôi Hoặc là gội xen kẽ một ngày gội dầu gội đầu, một ngày gội với nước ấm thôi Tần suất và cái sản phẩm gội đầu như thế nào là tùy vào tình trạng tóc của từng người Thế nhưng mà tóc gì đi chăng nữa Thì cũng phải sạch sẽ, thơm tho là quan trọng nhất Ha! Quy tắc làm đẹp thứ 2 dành cho tuổi teen Là đừng có tỉa lông mày vội Khi mà bạn thử các kiểu trang điểm khác nhau dù có xấu đẹp thế nào cũng có thể tẩy trang là xong đúng không Thế nhưng mà nếu lỡ tỉa lông mày quá tay thì chắc chắn nó sẽ không dễ sửa như thế Tuổi teen thì da bạn nó còn dễ tổn thương hơn người trưởng thành Nên là nếu mà bạn làm quá ấy thì có nguy cơ làm tổn thương da, tổn thương lỗ chân lông Hơn nữa là vì bạn còn nhỏ tuổi bạn sẽ dễ có khả năng còn non tay Và tỉa lông mày bị quá tay ấy Đằng nào cũng không đẹp đâu Với lại tuổi teen mà lông mày tỉa tót nhìn kiểu.

.

.

già lắm GIÀ NHƯ MÌNH VẬY ĐÓ!!! Thà để đó một chút xong rồi đợi đến 18-20 tuổi da mặt đã trưởng thành rồi Và cũng có tay nghề làm đẹp hơn rồi Đến lúc đấy tạo dáng lông mày cũng chưa muộn ha! Quy tắc làm đẹp thứ 3 cho tuổi teen là đừng tẩy lông bikini vội Mình biết là tẩy lông bikini rất là sạch, rất thoải mái, rất thời trang.

Nhưng mà bây giờ thì chưa phải lúc.

Cơ thể bạn lúc này chưa trưởng thành và nang lông lúc này vẫn còn non nớt lắm Chưa nên tác động gì đến nó vội Hơn nữa là khi bạn còn ít tuổi thì sẽ hơi khó để các bạn có thể đầu tư một khoản xứng đáng vào việc này Và việc tẩy lông bikini thì luôn luôn nên có một khoản đầu tư xứng đáng Mình trước giờ thì vẫn wax nhưng mà mình chỉ wax ở những địa chỉ uy tín nhất Và thời gian vừa rồi mình tìm được một nơi đáng tin cậy để mình làm laser Bởi vậy mình đang chuẩn bị bắt đầu để triệt vĩnh viễn Cái chuyện này là dành cho một video khác mình sẽ đút kết kinh nghiệm và chia sẻ sau Thế nhưng mà quay lại với chủ đề của tuổi teen chưa nên làm gì hết Khi mà cơ thể phát triển đầy đủ tới lúc đó quyết định cũng chưa muộn ha Quy tắc làm đẹp thứ 4 cho tuổi teen là đừng nên dùng kem nền vội Cái này nói ra có lẽ bạn sẽ thấy rất ngạc nhiên thế nhưng mà tính ra Khi mà bạn còn tuổi teen bạn có xu hướng dùng kem nền nhiều hơn khi mà bạn đã trưởng thành Có 2 lí do cho việc này Một là da bạn còn mụn, dậy thì và bạn cố gắng hết sức để đánh lớp kem dày để che đi Hai là khi bạn còn tuổi teen bạn có nhiều thời gian nghĩ đến chuyện làm đẹp hơn khi bạn trưởng thành Cho nên là bạn ngồi trang điểm lâu hơn Đến khi lớn rồi đi làm lúc nào cũng vội không còn nhiều thời gian trang điểm như vậy nữa Khi còn tuổi teen bạn có xu hướng dùng kem nền dày hơn, nhiều hơn Nhưng mà vấn đề của chuyện này là kem nền không phải câu trả lời cho vấn đề mụn dậy thì của bạn Đồng ý là dậy thì bị mụn rất là khó chịu thế nhưng mà bạn vẫn còn rất trẻ Và nhìn tổng thể thì da bạn vẫn còn căng mịn, trẻ trung rất là đẹp Nếu mà bạn đánh kem nền dày quá thì nhìn bạn sẽ già lắm Và nếu như đi học cả ngày thì nó còn sẽ rất là nhanh bí da nữa Không hề tốt cho da chút nào Những cái hôm nào mà phải học thể dục ngồi dưới sân mà nắng, mồ hôi mướt mát thì nó còn tệ hơn nữa Nếu mà mụn làm cho bạn quá thiếu tự tin thì bạn bôi một tí kem che khuyết điểm vào những chỗ mụn thôi là được rồi Sau này khi mà bạn đã trưởng thành rồi cần kem nền rồi đến lúc đấy bạn dùng bao nhiêu cũng được hết Quy tắc làm đẹp thứ 5 dành cho tuổi teen là đừng mua nước hoa của ngôi sao Các bạn biết không tất cả những cái loại nước hoa Britney Spears, nước hoa Rihanna, nước hoa Nicki Minaj này nọ Đều là nhắm vào đối tượng tuổi teen như bạn Tức là còn rất nhiều tin thần hâm mộ thần tượng và chưa thực sự có trải nghiệm với mỹ phẩm cao cấp Tin mình đi Thần tượng của các bạn ngoài việc làm gương mặt quảng bá, đặt tên cho cái nước hoa đó Thì gần như hoàn toàn không tham gia gì vào các công đoạn thiết kế, sản xuất hay là gì hết Những nước hoa này, thường là cái mùi nó không được sự thanh lịch Thường là nó bị quá ngọt và quá nồng Bạn có rất là nhiều sự lựa chọn nước hoa khác thanh lịch hơn và tùy theo túi tiền của bạn Và để thể hiện sự hâm mộ thần tượng thì bạn có thể mua đĩa nhạc hoặc là mua đồ lưu niệm của họ là được rồi Hy vọng là các bạn thích video vừa rồi, mình rất thương các bạn và mình mong là các bạn có thể tham khảo ý này ý kia trong video này nếu mà bạn cảm thấy phù hợp còn thì ai cũng có sở thích riêng cho nên không có gì thực sự là quy tắc cả chỉ là gợi ý để tham khảo thôi nha Comment để nói chuyện với mình ở phía dưới nhá và đăng kí kênh mình tại vì mình sẽ quay lại với rất là nhiều video nữa Sau khi nhấn đăng kí thì bạn nhớ ấn cái chuông để nhận được thông báo mỗi khi mà mình ra video mới Đừng quên là mình viết blog ở trên Giangoi.

com và làm radio trên kênh Soundcloud Giang ơi radio nữa Mình cảm ơn các bạn đã dành thời gian xem video của mình và tạm biệt các bạn! Tạm biệt đi! BYEEE!!!.