Assign a 'primary' menu

THỬ THÁCH 7 NGÀY GIẢM CÂN (Oops Banana)

Tháng Ba 20, 2020

hi xin chào các bạn mình là Giáo Sư Chuối (xN) đây ! và ngày hôm nay mình đã trở lại với 1 cái thử thách, và cái thử thách này rất là khó khăn luôn và đặc biệt đối với những bạn nữ các bạn có biết thử thách gì không ? đó là: 7 NGÀY GIẢM CÂN và mục tiêu của mình giảm cân đó sẽ là giảm 10kg các bạn có biết vì sao mình giảm cân không tại vì sếp mình muốn mình soái ca, đẹp trai đồ các kiểu và chân mình thiệt là thon gọn tại vì nhiều bạn coi clip mình cạo lông chân thì thấy chân mình rất là bự vì thế nên mình sẽ giảm cân ngày hôm nay mình thực hiện cái thử thách này và số kg hiện tại của mình là 66kg và mình phải giảm 10kg tức là còn khoảng 56kg tức là ốm hơn con gấu này gấp 1/3 lần *hú* trời ơi giảm 10kg trong vòng 7 ngày, làm sao mình có thể làm được điều đó ? các bạn có tin mình làm được không ? và trong 7 ngày này mình phải ăn thiệt là ít, tập gym, tập nhảy thiệt là nhiều để tiêu hao calo và mỗi ngày mình sẽ coi đồng hồ này để coi số năng lượng mình tiêu hao là bao nhiêu và mình sẽ quay tất tần tật lại cho các bạn coi, còn bây giờ, làm nàoooo sáng nay mình sẽ ăn ngũ cốc và uống sữa, bởi vì 2 cái này rất là ít năng lượng đây là bữa ăn sáng của mình ngon quá các bạn ơi hộp ngũ cốc này có 91 calo và hộp sữa này có 108 calo suy ra bữa ăn sáng của mình chưa tới 200 calo.

QUÁ ĐÃ trưa nay mình sẽ ăn trái chuối, mà không phải trái chuối này, trái chuối này nè các bạn thấy nó dài chưa ? trái chuối này chắc khoảng 200 calories thôi tối nay mình sẽ ăn thịt bò tại vì ăn thịt bò sẽ bổ sung protein và cũng ít năng lượng nữa các bạn coi cục bò kho của mình nè 🙂 ok ăn xong no có sức rồi, giờ đi tập nhảy thôi *Way Back Home song* sáng nay mình sẽ vô phòng gym tập thể dục, chạy bộ đốt calo nha nãy giờ mình đã chạy bộ được 500 calo rồi các bạn ơi, khoảng 7 cây số nãy giờ mình chạy hết 52 phút rồi, đuối như trái chuối.

đúng là giảm cân không có dễ chút nào hết chắc bây giờ mình sẽ về tắm và nên công ty làm việc thôi sáng nay mình sẽ ăn xôi bắp.

Hộp này chỉ khoảng 150 calories thôi nhưng mà chất xơ rất nhiều nên no sẽ rất là lâu các bạn ơi trưa nay mình sẽ ăn 2 hộp salad này.

Mỗi hộp chỉ có khoảng 50 calories thôi ăn cái này no tới chiều tối nay mình sẽ ăn sandwich cá ngừ cái này có khoảng 200 calo sao nó ngon gì đâu á =))) hy vọng ăn cái này uống nước sẽ no tới tối bây giờ đã 8h tối rồi các bạn ơi và mình sẽ tiếp tục đi tập gym nha đi tập gym chạy bộ -> đốt năng lượng 1 ngày -> đốt thiệt là nhiều => mới nhanh giảm cân mẹ nói cái gì ? " la thấy ớn óc luôn" mẹ mình kêu mình la kìa, mình đâu có la đâu, đúng không ? ok nãy giờ chạy bộ cũng gần 1 tiếng rồi, người ra hết mồ hôi rồi nãy giờ mình chạy 500 calo rồi, cũng hơn 6 cây.

Chắc bây giờ về ngủ thôi ngày thứ 3, sáng nay mình sẽ tiếp tục chạy bộ ok nãy giờ chạy đủ rồi, bây giờ minh sẽ vô đây xông hơi nhiệt độ bây giờ là 52 độ C.

Để mình chỉnh nhiệt độ cao hơn sau đó mình vô trong để có thể đốt nhiều mỡ hơn nóng quá các bạn ơi, người mình đổ quá trời mồ hôi luôn rồi nè.

Bây giờ cũng trễ rồi chắc mình sẽ lên cty làm việc sáng nay mình sẽ ăn bò kho, mà mình chỉ ăn nửa hộp thôi còn nửa hộp để tối ăn giảm cân khổ vãi các bạn ơi đói bụng lắm rồi mà ăn được có nửa hộp à phải ăn rau, giá nhiều cho nó no, khổ quá TvT trưa nay mình sẽ ăn xôi bắp.

Mà thằng mập nửa hộp rồi còn mình nửa hộp à các bạn ơi "ủa anh nói cho em mà ai biết =))" đói bụng quá mà nó ăn hết nửa hộp rồi tối nay mình sẽ ăn tiếp hộp bò kho còn lại và uống chai nước ép táo này chai này 100ml chỉ có 50 calories thôi các bạn ơi và sau đó mình sẽ đi tập nhảy hôm nay là ngày thứ 4 rồi, và mình cảm thấy là mình chưa giảm được kg nào hết nguyên ngày hôm nay mình quyết định là chỉ ăn salad, sáng nay mình sẽ ăn salad ngon quá các bạn ơi.

Mình định đi chạy bộ mà chân mình đau quá rồi, không biết phải làm sao chỉ toàn rau với rau " Chuối ơi, ăn trưa" ăn cái gì ăn gà, tùm lum nhiều thứ mà, ở ngoài kia bán kìa giảm cân ba ơi giảm cái gì giờ này trưa nay mình ăn salad tiếp =)) "nhai cho ổng thèm chơi =))))" mấy người ăn kiêng khổ lắm =))) tối nay mình sẽ uống Froster.

Đói bụng mà lười ăn quá nên uống cái này uhmmm.

.

.

ngon quá chết, cái này nhiều đường uống có mập không ta ? thôi kệ, có gì mai giảm cân ngày thứ 5, sáng nay mình sẽ ăn sữa chua sữa chua dâu các bạn ơi ăn sữa chua rất là đẹp da một hộp này trung bình khoảng 100-150 calo yeah, mình vô tới phòng gym rồi, còn bây giờ chạy bộ thôi ok các bạn ơi nãy giờ mình chạy bộ cũng hơn 1 tiếng rồi, mình đã chạy được hon 500 calories bây giờ mệt quá chừng rồi, chắc bây giờ mình sẽ đi về tắm và lên công ty làm việc tiếp ok tối nay mình sẽ ăn trái táo này.

1 trái táo trung bình chỉ 100-130 calories thôi uhm.

.

.

ngon quá các bạn ơi ăn táo rất là tốt cho da mặt và có nhiều vitamin khoáng chất mà còn giảm cân nữa chứ ngày thứ 6, sáng nay mình lại tiếp tục ăn xôi bắp mình ngán món này lắm rồi, nhưng chỉ có món này ít năng lượng và no lâu thôi ngán quá các bạn ơi, nhưng mà vẫn phải ăn thôi 1 tý nữa ăn xong mình sẽ đi chạy bộ ok nãy giờ chạy xong hơn 500 calories rồi các bạn ơi.

60 phút- 500 calories- hơn 6 cây số bây giờ khoảng gần 1h chiều rồi, chắc bây giờ mình sẽ về tắm và lên công ty làm việc tiếp thôi trưa nay mình sẽ ăn táo.

1 trái táo cũng chỉ có 100 calories thôi vừa ăn táo vừa chơi game các bạn ơi mình đang livestream chơi game trên Nimo đang livestream trên Nimo đây các bạn ơi.

Bây giờ đã 2h trưa rồi với trái táo này tối nay channel Buron đạt 1tr subs, Buron đãi ăn gà nên mình sẽ đi ăn gà các bạn theo chân mình nha gà nè, quá trời gà luôn các bạn ơi uhh, nguyên cục gà trời ơi nó đã, trời lâu lắm rồi mới được ăn thịt.

Giảm cân khổ quá các bạn ơi Nhịn đói sáng giờ bây giờ mới được ăn gà các bạn ơi sáng nay mình sẽ tiếp tục ăn bắp.

Chỉ có cái này mới no thôi các bạn ơi.

Mấy ngày kia mình đói lắm rồi hong biết mình giảm được bao nhiêu kg nữa hôm nay mình đi quay MV, mặc dù rất là mệt nhưng mình vẫn phải giảm cân nên mình vẫn phải ăn ít trưa nay mình sẽ ăn hộp kem này, mình mới được 2 bạn fan tặng cho hộp kem này hôm nay mình đi quay mv và mọi người đang ăn rất nhiều KFC nhưng mà ăn KFC rất là mập nên mình sẽ ăn hộp kem này cho đỡ mập các bạn ơi quà fan tặng còn ngon hơn nữa cảm ơn 2 em nha <3 tuyệt vời bây giờ đã gần 9h tối rồi, mình vừa đi quay MV về rất là mệt nên bây giờ mình không muốn ăn nữa mệt quá rồi, với ngày hôm nay mình không có chạy bộ hay tập thể dục gì hết đi quay MV, từ sáng tới tối nên không có thời gian để tập.

Và mình không có đem đồng hồ theo nên không đo được ngày nay mình tiêu hao bao nhiêu calo ok, bây giờ chắc đi ngủ thôi đã 7 ngày trôi qua, và bây giờ mình sẽ lên cân thử sau 7 ngày mình giảm được bao nhiêu kg nha nô, vậy là mình chỉ giảm được khoảng 2kg thôi mà thôi kệ, trong 7 ngày mình giảm được 2 kg như vậy là đã cố gắng rồi qua cái clip này mình muốn gửi tới những bạn đã, đang và muốn giảm cân thì giảm cân là 1 quá trình dài ơi là dài các bạn giảm cân nhanh thì sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe nên các bạn cứ giảm cân từ từ thôi, ngày qua ngày các bạn sẽ làm được điều đó, mình tin các bạn sẽ làm được và hy vọng các bạn thích clip này, còn bây giờ bái bai !.

About the Author

Leave a Comment:

All fields with “*” are required

Leave a Comment:

All fields with “*” are required